Cuidar da sua psique fazendo terapia, metaforicamente, é como um processo de desfragmentação da memória rígida (disco HD) do seu microcomputador,  em que se busca melhorar a performance e a estabilidade de processamento, ou ainda, é como fazer academia para cuidar do seu corpo, fazendo exercícios ou atividade física. Na terapia esse exercício ocorre pela manifestação e discussão das ideias e do auto-conhecimento.  Representa um pequeno tempo dedicado a reogarnização da mente, com intuito de levar o cliente a tornar-se cônscio de seus comportamentos, sejam eles voluntários ou involuntários, bem como gerar atitude na consciência.

Para tais processos não tem como prever a sua finitude. Tem-se uma meta, ou demanda, ou expectativa, mas não há como precisar quanto tempo. Uma coisa é certa, mesmo que pare de fazer, sempre será saudável retomar.  Não há como precisar um tempo estimado de terapia pois ela envolve questões bem específicas e singulares de cada cliente. A alta pode ocorrer quando a sua necessidade que levou a terapia foi atendida, ou no instante que atinge um nível satisfatório de saúde, bem-estar e auto conhecimento.